口臭予防と緑茶

口臭予防と緑茶

口臭の予防に効果のある飲み物といえば、緑茶ですよね。

緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があり、口腔内細菌を抑制してくれますし、クロロフィルによる消臭作用、フッ素による歯質の強化作用もあります。

さらに最近、カフェインにも抗菌作用があることが確かめられたそうなのですが、これがまた素晴らしい。虫歯や歯周病の原因菌を叩く一方、その他の善玉菌には余りダメージを与えない為、口内環境の保全には最適だというのです。

飲む時の温度も重要らしいのですが、いかがでしょう。口臭に悩む人でなくても、緑茶のパワーを絶賛したくなりませんか？

・・・しかし、だからといって一日中緑茶を飲むことはおすすめできません。過ぎたるは及ばざるが如し、と言いますが、口臭を予防したい方は特に駄目です。優れた抗菌作用を持つカフェインですが、これは交感神経を優位にする作用も持ちます。唾液の分泌は主に副交感神経が司っていますから、カフェインの摂り過ぎは唾液量の低下を招いてしまうのです。また、利尿作用による脱水も、唾液不足につながります。

さらに、カテキンなどのポリフェノールは、唾液に含まれる酵素まで抑制してしまうのだとか。唾液と口臭の関係でもお話したように、唾液は口臭予防の何よりの味方です。

緑茶が素晴らしいとはいえ、唾液の働きを低減させてしまうようでは、本末転倒と言えるでしょう。

大切なのは、緑茶を上手に使うことです。一日中だらだらと緑茶を飲むことは避けて、特に口臭が気になる時にピンポイントで摂りましょう。

その際、水も一緒に摂るとより安心です。